Retiro Primavera
Un viaje por los Chakras
Lozoya · Sierra Norte de Madrid
5 – 7 junio 2026
Un fin de semana para recuperar tu calma y energía
Hay momentos en la vida en los que necesitamos hacer una pausa, retirarnos del día a día para observar la mente y conectar con el cuerpo y con la energía. Recordar cómo se siente vivir desde la calma y la armonía.
Este retiro nace para acompañarte en este momento. Para ofrecerte momentos de conexión y de relajación en un entorno seguro. Para sentirte desde otro lugar, más plena y libre.
Un espacio donde despertar la curiosidad, el asombro y la capacidad de habitar lo nuevo sin perder tu centro. Aprenderás que la flexibilidad no es solo física. Es mental.
Descubrirás que tu energía puede estar más disponible cuando conectamos con ella
Lo que vas a vivir, y qué te llevas.
Comenzaremos el día con una práctica de HATHA YOGA, para activar nuestro cuerpo y mente de una manera equilibrada, ayudando a regular nuestras emociones. Viajaremos explorando nuestros CHAKRAS para descubrir qué cualidades energéticas tenemos disponibles y cómo cultivarlas cuando lo necesitemos.
Desde la introspección de la MEDITACIÓN conectaremos con nuestro chakra raíz y desde ahí seguiremos hacia arriba. Practicaremos PRANAYAMAS qué nos permiten calmar el sistema nervioso y nos ayudan a equilibrar esas energías que iremos descubriendo.
Terminaremos el día con la sutil y profunda práctica de YIN YOGA☯, donde las posturas sostenidas imitan la quietud de la naturaleza en la noche, y nos ayudan a abrir el chakra corazón, liberando tensiones acumuladas, y preparando el cuerpo y la mente para el descanso.Prácticas sencillas y a la vez profundas, adaptadas para todas las personas. La práctica de yoga y meditación es para tod@s.
Tendremos unhermoso TALLER de MEDICINA NATURAL, PLANTAS MEDICINALES donde aprenderemos a elaborar nuestra propia pomada natural, de manera sencilla y consciente. Será un espacio para descubrir los principios de la naturopatía, compartir, divertirnos y reconectar con la sabiduría de la naturaleza.
Visitaremos un HUERTO ECOLÓGICO cercano, para aprender de los ciclos de la naturaleza y del cuidado de la Tierra y de los alimentos que nos da, degustando alguna cosita rica que elaboran. Habrá dinámicas de grupo, paseos en la naturaleza y momentos de relax en el spay la sauna, que nos ayudan a depurar y desintoxicar.
Imparten
Nerea Esbrit
Profesora de Hatha y Yin Yoga, Meditación y Mindfulness. Coach especializada en Inteligencia Emocional. Acompaña procesos de transformación desde una mirada integradora del cuerpo, la mente y las emociones.
Celia Villar
Esteticista con más de 30 años de experiencia en el ámbito de la estética y el cuidado personal. Medicina Natural, MTC, Reflexología Podal, Aromaterapia.
El lugar
Lozoya, en la Sierrra Norte de Madrid a sólo 50 min, es un entorno tranquilo y lleno de naturaleza. Nos alojaremos en Sport Wellness Ciclolodge, a pocos pasos del centro del pueblo. Un espacio acogedor con habitaciones sencillas y funcionales, zonas verdes y espacios pensados para el disfrute y el descanso.
Programa
Viernes
Llegada, círculo de bienvenida, Yin Yoga y cena. Paseo nocturno y meditación en movimiento.
Sábado
Hath Yoga, Meditación y respiración al amanecer. Desayuno. Visita y degustación en huerto ecológico, con práctica de meditación. Comida- Tiempo de descanso y spa. Taller medicina natural. Yin Yoga para favorecer el descanso.
Domingo
Hatha Yoga, meditación y respiración para comenzar el día. Taller chakras. Círculo de cierre.
El programa es orientativo y podrá adaptarse al grupo. En el link del pdf de abajo puedes ver el programa con más detalle.
Qué incluye
Alojamiento dos noches en habitación compartida.
Pensión completa con productos frescos y de proximidad.
Todas las clases, talleres y actividades.
Acceso a spa y sauna.
No incluye transporte hasta el lugar del retiro.
Reserva
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