Clases de yoga online para todos los niveles
¡Bienvenidos/as a nuestras clases de Hatha Yoga y Yin Yoga online! Te invito a sumergirte en un oasis de armonía y serenidad, donde podrás explorar dos estilos de Yoga que te ayudarán a encontrar equilibrio en tu vida.
El Yoga no se hace bien o mal. El Yoga se hace, se experimenta, se siente, se vive.
En mis clases de Yoga, te iré guiando con la voz a través de posturas suaves y profundas. Experimentarás una sensación de conexión con tu cuerpo, y poco a poco con tu mente, ambas están unidas. Yoga viene de «yugo», de unión. De unión de cuerpo, mente y espíritu. Sentirás una sensación de calma y relajación, junto con la flexibilidad y fuerza interna. Al tiempo que cultivarás la paciencia y la aceptación en tu práctica. Es una práctica amable y comprometida con tu bienestar, de estar-bien.
Invierte en salud y bienestar.
Elige la modalidad que mejor se adapte a ti. Descubre. Explora.
HATHA YOGA
APRENDER A PARAR PARA VIVIR MEJOR. El Hatha Yoga es una práctica milenaria que combina posturas físicas, respiración, relajación consciente y meditación para equilibrar cuerpo, mente y espíritu.
A través del Hatha Yoga, puedes fortalecer y flexibilizar tu cuerpo, mejorar tu concentración y reducir el estrés. Aprendiendo a parar para equilibrar acción y descanso. Para encontrar una ACCIÓN EN CALMA.
- Mejora la flexibilidad y fuerza muscular.
- Ayuda a mantener una postura correcta y alivia dolores de espalda.
- Favorece la liberación de tensiones corporales.
- Aumenta la concentración y mejora la claridad mental.
- Trabajando Pranayamas, ejercicios de respiración, ayudamos a liberar el diafragma.
- Calma el sistema nervisoso y ayuda a regular las emociones.
YIN YOGA
En mis clases de Yoga, te guiaré a través de posturas suaves y profundas que se mantienen durante períodos más largos. Este estilo de Yoga se enfoca en estirar los tejidos conectivos y liberar tensiones acumuladas en el cuerpo. Experimentarás una sensación de calma y relajación profunda, al tiempo que cultivarás la paciencia y la aceptación en tu práctica. Yin Yoga es una forma de yoga que se centra en la relajación profunda y la estimulación de los tejidos conectivos del cuerpo, como los tendones, los ligamentos y las fascias. A diferencia de otros estilos de yoga más dinámicos, en el Yin Yoga se mantienen posturas pasivas durante períodos prolongados, generalmente entre 3 y 5 minutos, permitiendo que los tejidos se relajen y se estiren suavemente.
- El Yin Yoga fomenta la relajación profunda y la conexión con la respiración, lo que puede reducir el estrés y la ansiedad
- Según los principios de la medicina tradicional china, el Yin Yoga ayuda a equilibrar la energía vital (chi) en el cuerpo, estimulando y desbloqueando los meridianos energéticos.
- Algunas posturas de Yin Yoga pueden estimular órganos internos, mejorando la salud y el funcionamiento de los sistemas corporales.
Clases de Yoga online
- Grupos reducidos. Todos los niveles.
- Si un día no puedes asistir, puedes recuperar tu hora en otro horario o día.
- Por Zoom, cómodamente desde tu casa.
- Guío las clases con mi voz, no necesitarás mirar la pantalla y podrás centrarte en ti y practicar la escucha activa y la concentración.
- Adaptaciones anatómicas y ajustes personalizados.
- Correcciones verbales que ayudarán a mejorar y afianzar tu práctica.
- Te escucho antes de empezar: coméntame si tienes alguna molestia o circustancia y adaptaré la práctica.
Agenda
Lunes
.
17:00 h
Presencial Grupal*
19:00 h
Martes
.
17:00 h
Online Grupal
19:00 h
Miércoles
Online Grupal
07:30 h
Presencial Privada
11:00 - 13:00 h
Presencial Grupal*
19:00 h
Jueves
.
Online Privada
17:00 h
Online Grupal
19:00 h
Viernes
Online Privada
7:30 h DISPONIBLE
Presencial Privada
11:00 - 13:00 h
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Ahora
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pack
CALMA
1 de YIN
45 € al mes
1 clase/semana online de Yin. Clases en directo que se graban para repetir o practicar cuando te venga bien.
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CONEXIÓN
1 de HATHA
45€ al mes
1 clase/semana online de Hatha. Clases en directo que se graban para repetir o practicar cuando te venga bien.
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ACTIVACIÓN
2 de HATHA
70 € al mes
2 clase/semana online de Hatha. Clases en directo que se graban para repetir o practicar cuando te venga bien.
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EQUILIBRIO
1 de YIN
+ 1 de HATHA
70 € al mes
2 clase/semana online 1 de Hatha + 1 de Yin. Clases en directo que se graban para repetir o practicar cuando te venga bien.
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PLENITUD
1 de YIN
+ 2 de HATHA
80 € al mes
3 clase/semana online 2 de Hatha + 1 de Yin. Clases en directo que se graban para repetir o practicar cuando te venga bien.
CLASES PRIVADAS
Si deseas recibir clases privadas, de Yin o Hatha Yoga, escríbeme y te informo sobre horarios y bonos disponibles.