A través de la práctica de Mindfulness, te invito a explorar y cultivar una mayor conciencia de tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin juzgarlos ni reaccionar ante ellos. Es un viaje hacia una mayor conexión contigo mismo y con el momento presente.
Mediante diferentes técnicas de respiración, meditación y atención plena, te acompañaré en el descubrimiento de un estado de calma y claridad mental. A través de la observación y la aceptación de tus experiencias internas, podrás desarrollar una mayor comprensión de ti mismo y de tus patrones de pensamiento y comportamiento.
Vivimos a veces en una sociedad que busca todo rápido, y a un ritmo de vida frenético. Vivimos en la era de la inmediatez. Y nos olvidamos y desconectamos de la importancia del silencio, de la quietud, del estar con uno/a mismo/a.
Es fundamental darte permiso cada día para tener un momento de calma, de reencuentro contigo, para aquietar tu mente y relajar tu cuerpo. Eso es mindfulness.
Se trata de aprender a parar y disfrutar de ti, sin necesidad de hacer nada. De sentirte en paz por el simple hecho de estar presente en cada momento.
El proceso de Mindfulness se basa en la práctica continua. Me comprometo a proporcionarte las herramientas y técnicas necesarias para que puedas cultivar la atención plena en tu vida diaria.
A través de este camino de exploración y autodescubrimiento, podrás experimentar una mayor paz interior, reducir el estrés, disfrutar de cada momento y mejorar tu bienestar general. El Mindfulness te brinda la oportunidad de vivir en el presente y cultivar una vida más plena y significativa.
El mindfulness es para ti si quieres:
- Reducción del estrés
- Mejora de la concentración
- Aumento de la claridad mental
- Mejor gestión emocional
- Mayor bienestar emocional
- Mejoría en las relaciones interpersonales
- Promoción de la resiliencia
- Mejor calidad del sueño
- Aumento de la creatividad
¿Cómo empezamos?
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Lo primero es agendar una llamada de 10 min para conocernos. Te explico en qué consiste el Coaching y cómo trabajo. Y me cuentas qué necesitas.Te escucho.
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Testimonios
“Nerea es la mejor profesora de yoga que puedes encontrar. Practica un yoga sutil, profundo y a la vez accesible a cualquier practicante., haciendo las clases amenas y fáciles de seguir. Soy alumna de sus clases online desde hace ya tiempo. Con la práctica, he aprendido a estar en clase con los ojos cerrados, siguiendo su voz y sus instrucciones, que me ayudan a construir la postura con mucha precisión y a la vez puedo estar en un espacio íntimo, muy centrada en mi misma. Las clases de yoga con Nerea para mi son ya un imprescindible en mi vida.”
"Nerea, gracias a su "don especial" por el que sabe llegar a los niveles donde residen las emociones sin curar, me ha ayudado a comprender que las heridas del pasado, no sólo hay que cerrarlas, sino que es necesario sanarlas para poder seguir avanzando en la vida de forma decisiva."
“Mi experiencia con Nerea como profesora de yoga ha sido diferente de mis anteriores prácticas, haciéndola más especial y duradera. Tiene la capacidad de conectar e inspirarte para practicar con atención, respeto a tu cuerpo y en conexión con tu mente. Se siente el trato personalizado, la preparación previa de las clases y su entusiasmo por lo que hace”
"Hace un año comencé mi viaje contigo como coach, y estoy eternamente agradecida a quien te recomendó en aquel momento. Parece que fue hace siglos, ¡pero ahora soy una nueva Laura llena de felicidad! Quiero agradecerte por guiarme desde el principio, aunque tardé en comprender que necesitaba ayuda para manejar mis agobios, obsesiones y aprender a cuidarme. Gracias a ti, he aprendido eso y mucho más. ¡Mil gracias!"
“Yoga es mucho más que posturas y ejercicio físico. Desde que comencé a practicar yoga con Nerea empecé a aprender cómo observar mi cuerpo, mis pensamientos y mi respiración. Aprendo con cada práctica a entender cómo se encuentran y cómo influyen entre sí. En definitiva, he aprendido qué significa el autocuidado. Además, las clases online son una manera estupenda de practicar sin ir con prisas de un sitio a otro. Me sienta estupendamente. ¡Muchas gracias Nerea!
“Hace un año tuve la suerte de poder empezar a tenerte como mi coach. Siempre estaré muy agradecida a quien te recomendó porque me imagino como estaba en ese momento. ¡Y ahora mismo me parece que hace un siglo! ¡Estoy tan feliz siendo “la nueva Laura”!! Muchas gracias por haberme guiado tan bien desde el inicio. Tardé demasiado en entender que necesitaba ayuda para aprender a gestionar mis agobios, obsesiones y en general a aprender a cuidarme a mí misma, pero gracias a ti ¡he aprendido todo eso y mucho más! ¡Muchas gracias!
“cuando comencé a trabajar con Nerea las emociones, fue un gran descubrimiento, me ha ofrecido un mapa para crear mi camino desde la responsabilidad, dejando atrás la victimización. Me ha dado la posibilidad de conocer recursos y herramientas que me ayudan a sentirme mejor y a vivir mejor, sólo puedo estar agradecida.
“Para mí, resumiéndolo mucho, la práctica del yoga tiene como finalidad sentirse bien tanto física como mentalmente, Nerea tiene la habilidad de conseguirlo, adaptando las clases a todos los niveles, también niveles más bajos como es mi caso”
“Durante la cuarentena necesitaba moverme en casa y empecé las clases con Nerea pensando que era una forma de hacer ejercicio (y no volverme loca). No esperaba que cambiara mi forma de ver el yoga, la relación con mi cuerpo y la energía que proyecto. En cada clase profundizamos un poco más en la práctica de una forma muy integral y personalizada. La experiencia, dedicación y cariño de Nerea se transmite en cada sesión y está teniendo un impacto increíble en mi , mejorando mi capacidad de disfrute y resiliencia. Gratitud infinita por este regalo.”
“Llevo unos días en os que me siento superconectada en la práctica de yoga, es como si te hubiera dicho cómo me siento, esa práctica es completa, a nivel físico y emocional, un regalo Nerea practicar contigo”
“Sus clases fluyen como un manantial refrescando cuerpo y mente. Bien orquestadas. Su voz guía de manera harmoniosa toda la práctica, transmitiendo una energía vital y bienestar. Nerea nos conecta mediante la respiración a nuestro cuerpo y de ahí nos lleva a nuestra mente, siempre con delicadeza, cuidado y sabiduría. Algunas de sus palabras cultas: “RESPIRA… AHÍ”, “El cuerpo guía a la mente”, “CRECER”, “Soltar todo lo que no necesitas… aquí y ahora…” Un regalo su yoga, envuelto en un soplo de simple alegre generosidad. Gracias”
“No os podéis imaginar cómo me ha cambiado la vida. Se fueron mis dolores de espalda… estoy encantada de tener tanta flexibilidad y destreza, tanta capacidad de cuidarme y darme mi lugar, de disfrutar y descansar… de bajar mi estrés y concienciarme de mi estado corporal. Gracias!!”
“He tenido la suerte de descubrir el yoga de la mano de Nerea. Transmite su amor por esta práctica y te contagia. GRACIAS GRACIAS GRACIAS.”
“Gracias por enseñarme el camino a casa, porque hacía tiempo que lo había olvidado.”