Curso para vivir conscientes
Conecta contigo, con tu momento presente y empieza a disfrutar de las pequeñas cosas.
Con nuestros cursos ahondaremos en el autoconocimiento para gestionar de una forma efectiva el estrés.
El día a día pasa muy deprisa y tus equipos ya no saben cómo afrontar el estrés, la ansiedad, el agobio, esa sensación de que los días se escapan de sus manos.
Gracias al Mindfulness y al Coaching van a aprender técnicas que les ayudan a aquietar la mente y a tratarse de manera más amable.
Descubre tus herramientas propias para fluir y disfrutar.
Grupos reducidos
Contenidos Mindfulness
- ¿Qué es el mindfulness?
- ¿Qué es el estrés?
- Identificar el juez interno: prestar atención a los pensamientos.
- Espacio entre estímulo y reacción: mindfull eating.
- El ancla.
- Concepto de amabilidad.
- Mindfulness en movimiento
- Páctica de serenidad.
Contenidos Coaching
- ¿Qué es el coaching?
- ¿Cómo ayuda a gestionar el estrés
- Identificar el juez interno: descubre tu potencialidad.
- Identificar creencias limitantes.
- Identificar las fortalezas y anclarlas
- Autoestima y amabilidad hacia uno/a mismo/a