Lo que vas a vivir (y lo que te llevas)

• Mañanas que te colocan por dentro: práctica de Hatha Yoga + pranayamas + meditación para activar cuerpo y mente de forma equilibrada.

• Tardes de descanso profundo: Yin Yoga para soltar tensiones acumuladas y mejorar el sueño.

• Naturaleza + juego: bajada caminando al embalse de Pinilla y actividad de piraguas.

• Spa y sauna: tiempo para depurar, calmar el sistema nervioso y resetear.

• Taller de auto-reflexología podal: autocuidado desde los pies, tan importantes para la salud.

• Herramientas para tu vida real: recursos de desarrollo personal para integrar en tu día a día.

Para quién es este retiro

Las prácticas están adaptadas para todas las personas, sin importar condición física, nivel de práctica o edad. Son prácticas sencillas y a la vez profundas.

Yoga y meditación son para tod@s.

El lugar: Sport Wellness Ciclolodge (Lozoya)

A solo 200 metros del centro de Lozoya, en un entorno tranquilo, nos alojamos en Sport Wellness Ciclolodge, un alojamiento de montaña con ambiente distendido e instalaciones modernas y funcionales.

• Habitaciones sencillas y funcionales para cuidar el descanso

• Patio y terraza exterior para disfrutar del buen tiempo

• Zonas verdes donde relajarte, descansar y meditar

• Spa con sauna y jacuzzi con vistas al exterior

• Alimentación equilibrada con productos de proximidad y saludables

Dirección: C. de las Cuatro Calles, 4, 28742 Lozoya, Madrid

Programa (orientativo)

Viernes 13 de junio

• 17:00 Llegada, registro y reparto de habitaciones

• 18:30 Círculo de bienvenida: alianza + propósito del retiro

• 19:00 Yin Yoga para reconectar

• 20:30 Cena

• 21:30 Paseo a la luz de la luna

Sábado 14 de junio

• 08:00 Hatha Yoga + pranayamas + meditación

• 09:30 Mindfulness

• 10:00 Desayuno

• 11:30 Piraguas

• 14:00 Comida

• 15:00 Descanso / tiempo libre + spa y sauna

• 18:00 Taller de auto-reflexología podal

• 19:30 Yin Yoga especial Primavera

• 21:00 Cena

Domingo 15 de junio

• 08:00 Hatha Yoga + pranayamas + meditación

• 10:00 Desayuno

• 12:00 Dinámicas de autoconocimiento y coaching + círculo de cierre

• 14:00 Comida

• 16:00 Salida

Entrada el viernes entre 17:00 y 18:00 (flexible).
Salida el domingo entre 14:00 y 16:00 (flexible).

El programa y horarios son orientativos y pueden modificarse según climatología y necesidades del grupo. Trabajamos desde la flexibilidad y desde lo que emerja, adaptándonos a lo individual y al propio grupo.

Qué incluye

• Alojamiento 2 noches en habitación doble, con baño compartido cada dos habitaciones

• Zonas comunes: salón amplio con sofás, sillas, mesas, TV e internet

• Pensión completa (desayuno, comida y cena) con productos frescos, de calidad y de proximidad

• Posibilidad de menú vegetariano (el menú incluye carnes blancas y pescado)

• Todas las clases y actividades del programa:

  • Hatha y Yin Yoga

  • Pranayama

  • Meditación y mindfulness

  • Piraguas

  • Spa y sauna

  • Taller de auto-reflexología podal

  • Recursos de desarrollo personal para el día a día

No incluye: transporte hasta el lugar del retiro (posibilidad de compartir coche cuando se cree el grupo).

Precio, descuento y reserva

Precio hasta el 13 de mayo: 370 € (habitación compartida)
A partir del 13 de mayo: +50 € por persona

Descuento especial: si te apuntas con otra persona, 25 € de descuento por persona sobre el precio indicado (345 € cada una).

Mi recomendación: si todavía no tienes compañía segura, apúntate tú ahora para asegurar tu plaza y si luego se apunta alguien más, os aplico el descuento igualmente.

Las plazas se asignan por orden de inscripción.

Pago: se reserva con una señal de 195 € (Bizum o transferencia). El resto, en efectivo a la llegada.

Quiénes lo impartimos

Nerea Esbrit
Profesora de Hatha Yoga, Yin Yoga, meditación y mindfulness. Coach personal y transpersonal, especializada en inteligencia emocional. En el retiro guío las prácticas, dinámicas de coaching y momentos de compartir.

Celia Villar
Esteticista con más de 30 años de experiencia. Formación en medicina natural: naturopatía, MTC, reflexoterapia podal, aromaterapia… En el retiro imparte el taller de auto-reflexología.

¿Alguna pregunta?

Si tienes cualquier duda, escríbeme y lo vemos tranquila.

📩 nerea@nereayogacoaching.com
📞 600 429 134

Mini-FAQ

¿Puedo ir si soy principiante?
Sí. Las prácticas están adaptadas a todos los niveles.

¿Qué tipo de yoga se practica?
Hatha Yoga por la mañana y Yin Yoga por la tarde, además de pranayama, meditación y mindfulness.

¿Hay spa y sauna?
Sí, hay spa con sauna y jacuzzi con vistas al exterior.

¿Cómo reservo?
Rellenas el formulario y haces la señal de 195 €. Las plazas van por orden de inscripción.