Nuestro cuerpo habla, puedes observar tu postura como el espejo de tu estado de ánimo y mental.
El yoga nos ayuda a mantener una buena postura corporal, que es fundamental para la salud de nuestros músculos y articulaciones. Un cuerpo con excesiva fuerza puede que esté rígido, un cuerpo con exceso de elasticidad, puede que sea inestable. Necesitamos fuerza y elasticidad, el yoga equilibra.
Si cuidamos nuestra postura, tanto de pie como sentados, y evitamos llevar un estilo de vida sedentario, podemos mejorar aspectos como los dolores articulares, la fatiga crónica, las hernias discales, el sueño, el estrés…
La importancia de una higiene postural va más allá de lo físico, pues la postura dice mucho de lo que sentimos, la postura nos dice si estamos alegres o tristes, si tenemos miedo o nos sentimos seguros, si estamos cansados o con energía… así, puedes conocerte mejor, cuando escuchas y tomas consciencia de lo que dice tu cuerpo, puedes entonces obrar en consecuencia y coger las riendas de tu cuidado personal para mejorar tu propio estado vital.
Entre otras cosas, el Yoga nos ayuda a:
🌿mejorar la circulación sanguínea
🌿prevenir dolores de espalda, cuello y cadera causados por un desequilibrio corporal que intentamos compensar de manera inconsciente
🌿mejorar nuestra capacidad respiratoria
🌿mejorar y equilibrar nuestro estado anímico, mental y emocional
🌿equilibrar el sistema nervioso
🌿mejorar el sueño
